Enseignement/Coaching Cours de PILATES | Cours de PILATES |
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Véronique Defranoux a enseigné la méthode Pilates au centre 'pausepilates' de Levallois, au centre "desemouvoir" à Nantes avant de monter son propre centre à Boulogne Billancourt : www.boulogne-pilates-classic.com Les cours de Pilates sont destinés aux adultes (8 participants maximum). Leur durée est d’une heure. Ce travail a pour but un bon alignement des articulations et un équilibre des groupes musculaires ce qui rend le corps symétrique et le mouvement fluide et efficace. La méthode Pilates réduit considérablement les risques de blessure ou de douleur en vous aidant à bouger intelligemment à partir d’un centre très fort. A partir d’exercices simples, conduits par la respiration, les participants développent leur conscience corporelle, assouplissent leur colonne vertébrale et renforcent leurs muscles profonds.A PROPOS DE LA METHODE PILATES : La méthode Pilates, parfois simplement appelée Pilates, est un système d'exercice physique développé dans le début du XXe siècle par Joseph Pilates, allemand émigré aux États-Unis. Il écrivit deux livres sur sa méthode : "Return to Life through Contrology" et "Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education". Joseph Pilates appela sa méthode Contrology, en référence à la façon dont la méthode encourage l'utilisation de l'esprit pour contrôler les muscles. C'est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant prioritairement sur les muscles principaux qui interviennent dans l'équilibre du corps et le maintien de la colonne vertébrale. Dans cette méthode, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter et assouplir les muscles trop tendus, on tient également compte du rythme de la respiration lors de l'exécution des mouvements, de la fluidité et de la précision dans le geste, du bon alignement de la colonne et du maintien d'une bonne posture générale. |
Après une carrière de danseuse contomporaine menée auprès de Philippe Decouflé et Bob Wilson, Véronique Defranoux s'est consacrée pleinement à l'enseignement du Pilates depuis plus trois ans et donne à son enseignement du Pilates une coordination corporelle tout à fait exceptionnelle.
